România trece la ora de vară pe 29 martie, cum se reglează ceasurile și cât poate dura adaptarea organismului

În noaptea de sâmbătă spre duminică, 29 martie, România va trece oficial la ora de vară. Astfel, ceasurile vor fi date înainte cu o oră, de la 03:00 la 04:00, ceea ce înseamnă că ziua de duminică va avea doar 23 de ore. Schimbarea aduce mai multă lumină naturală seara, însă vine și cu o serie de ajustări în activitățile zilnice și în transportul public.

Modificări în circulația trenurilor

CFR Călători informează că începând cu data de 29 martie 2026, în activitatea de transport feroviar se va trece la ora oficială de vară, ora 03:00 devenind ora 04:00.

Trecerea la ora de vară nu modifică mersul trenurilor în vigoare, circulaţia se va efectua conform orarului prevăzut în mersul trenurilor.

Trenurile operate de CFR Călători vor circula după ora actuală (de iarnă) până în noaptea de 28/29 martie a.c. la ora 03:00, care va deveni ora 04:00. După ora 04:00, trenurile vor pleca la orele din mersul de tren în vigoare, respectând ora oficială de vară.

Trenurile operate de CFR Călători aflate în circulație după ora 03:00, care devine ora 04:00, își vor continua mersul până la stația de destinație, iar în cazul în care orele de plecare ale acestor trenuri se suprapun cu orele normale de plecare în intervalul orar 04:00 – 05:00, trenurile vor pleca în ordinea rangului.

Având în vedere că şi în ţările vecine trecerea la ora de vară se face în aceeaşi zi de duminică, 29 martie 2026, între staţiile de frontieră cu țările vecine, trenurile vor circula după graficele din mersul de tren în vigoare.

Scurt istoric al orei de vară

Conceptul de schimbare sezonieră a orei a fost introdus pentru prima dată la începutul secolului XX, în contextul economisirii energiei. În România, ora de vară a fost aplicată pentru prima dată în 1932, între lunile mai și octombrie.

De-a lungul timpului, sistemul a fost suspendat și reintrodus în mai multe rânduri. În forma actuală, România aplică ora de vară în conformitate cu reglementările Uniunii Europene: în ultima duminică din martie se trece la ora de vară, iar în ultima duminică din octombrie se revine la ora standard (de iarnă).

Deși există dezbateri la nivel european privind renunțarea la acest sistem, până în prezent nu a fost luată o decizie finală, astfel că schimbarea orei continuă să fie aplicată anual.

Efectele asupra organismului

Schimbarea orei poate avea un impact semnificativ asupra organismului uman, în special în primele zile după ajustare. Specialiștii atrag atenția că pierderea unei ore de somn poate duce la oboseală, dificultăți de concentrare și iritabilitate.

De asemenea, ritmul circadian — „ceasul biologic” al corpului — are nevoie de câteva zile pentru a se adapta la noul program. Unele persoane pot resimți efecte mai pronunțate, în special copiii, vârstnicii și cei cu tulburări de somn.

Pentru a reduce impactul, medicii recomandă culcarea mai devreme în zilele premergătoare schimbării, evitarea expunerii la ecrane înainte de somn și petrecerea mai mult timp în lumină naturală.

Adaptare necesară, beneficii discutate

Deși scopul inițial al orei de vară a fost economisirea energiei, beneficiile reale sunt încă dezbătute. În timp ce unii susțin că lumina naturală suplimentară îmbunătățește calitatea vieții, alții consideră că efectele asupra sănătății și organizării sociale sunt mai degrabă negative.

Până la o eventuală schimbare legislativă, românii trebuie să se adapteze de două ori pe an acestei modificări, care continuă să influențeze rutina zilnică, transportul și chiar starea de bine.

foto: ilustrativă / ChatGPT